In meinen Yogakursen unterrichte ich Yoga als ganzheitliche Lebensphilosophie. Jede Yogalektion beginnt mit einer kurzen, lebenspraktischen Einstimmung auf einen Aspekt der Yogaphilosophie. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Mantras (spirituelle Lieder) und Meditationen werden darauf abgestimmt. So werden Aspekte aus der Lebensweisheit der Yogaphilosophie in der Yogapraxis direkt körperlich und energetisch erfahrbar.
Der helle Yogaraum mit wunderschöner Aussicht über die Dächer von St. Gallen ist ausgestattet mit einem geölten Eichenparkett, hochwertigen, ökologischen Yogamatten, Meditationskissen und allen notwendigen Yoga-Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte etc.) Mit seinen natürlichen und warmen Farbtönen lädt er ein zum Ankommen, Loslassen und Entspannen.
Der Kursbesuch ist für alle möglich. Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren. Auch bei körperlichen Erkrankungen und während einer psychotherapeutischen Behandlung kann Yoga sinnvoll und hilfreich sein. Bitte informiere mich doch vor deinem Besuch über körperliche oder psychische Probleme, damit ich die Lektion darauf abstimmen kann.
Die Yoga-Lektionen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sie sind bezüglich körperlichen Voraussetzungen, Yoga- und Meditationserfahrung unterschiedlich anspruchsvoll. Gerne berate ich dich bei der Auswahl einer passenden Gruppe.
Je nach Lebenssituation und Bedürfnissen können Yoga-Therapie-Einzellektionen sinnvoll sein, insbesondere bei schwereren körperlichen oder psychischen Erkrankungen, die zu einschränkend sind, um an einer Gruppenlektion teilzunehmen.
Die Zeiten unserer Gruppenkurse findest du unten. Bist du neu bei Essenz Yoga, helfe ich dir gerne bei der Auswahl des passenden Kurses. Für Yoga-Therapie-Einzellektionen richte ich mich so weit als möglich nach deinen individuellen Wünschen. Dabei sind Termine sind tagsüber oder vereinzelt am Samstag möglich, da ich abends Gruppen unterrichte.
Montag:
17.30 bis 19.00 Uhr Yoga intensiv
19.30 bis 21.00 Uhr Yoga intensiv
Dienstag:
17.30 bis 19.00 Uhr Yoga entspannend
Mittwoch:
17.40 bis 19.10 Uhr Yoga entspannend
19.40 bis 21.10 Uhr Yoga entspannend
Freitag:
08.45 bis 10.15 Uhr Yoga entspannend
Probelektion:
nach Voranmeldung kostenlos
10-er Abo
CHF 250.-, gültig während 20 Wochen
20-er Abo
CHF 450.-, gültig während 40 Wochen
10-er Abo für Studenten und Geringverdienende (mit Studentenausweis, IV-Ausweis o.ä., auf Anfrage erhältlich)
CHF 200.-, gültig während 20 Wochen
20-er Abo für Studenten und Geringverdienende (mit Studentenausweis, IV-Ausweis o.ä., auf Anfrage erhältlich)
CHF 340.-, gültig während 40 Wochen
Einzelne Klasse Drop-in
CHF 30.-
Abo 6 Monate 1x/Woche
CHF 500.-
Abo 6 Monate unlimitiert
CHF 760.-
Jahresabo 1x/Woche
CHF 920.-
Jahresabo unlimitiert
CHF 1250.-
Yoga-Therapie hilft bei körperlichen Beschwerden und Stressfolgesymptomen wie Schlafstörungen, innere Unruhe, Aengste, Gedankenreisen, Stimmungsschwankungen etc. Dein individuelles Anliegen steht dabei im Vordergrund. Neben klassischer Yoga-Therapie fliessen je nach Wunsch auch Elemente aus Shiatsu-Berührung, Kunst- und Tanztherapie in den Prozess ein.
Konditionen
Eine Person: CHF 120.- pro Stunde
2 Personen: CHF 140.- pro Stunde
3 Personen: CHF 160.- pro Stunde
4 Personen: CHF 180- pro Stunde
5 Personen CHF 225.- pro Stunde
bis 10 Personen: CHF 250.- pro Stunde
bis 20 Personen: CHF 300.- pro Stunde
Die meisten Krankenkassen beteiligen sich über eine Zusatzversicherung (Prävention) an den Kosten für Gruppenlektionen.
Für Yoga-Therapie beteiligen sich einige Kassen über eine Zusatzversicherung (Komplementärtherapie), wenn sie die Methode Yoga-Therapie anerkennen.
Bitte erkundige dich bezüglich Kostenübernahme direkt bei deiner Krankenkasse. Bei Fragen helfe ich dir gerne weiter.
Das Yogastudio mit wunderschöner Aussicht über die Dächer von St.Gallen liegt zentral im Osten der Stadt. Es ist vom Bahnhof St. Fiden und von den Haltestellen der Buslinien 6, 9 und 11 in kurzer Gehdistanz erreichbar .
Er befindet sich im obersten Stock der Bouygues AG. Der Eingang fürs Yogastudio ist direkt neben der Ladestelle für Elektroautos. Dort findest du die Beschriftung Essenzyoga und die Klingel. Der Haupteingang der Bouygues (mit Glasdach) führt nicht ins Yogastudio und die Firmenzentrale ist zu den Kurszeiten nicht besetzt.
Die Parklätze auf dem Firmenareal können Montag bis Freitag ab 17:20 Uhr und am Wochenende ganztags kostenlos benutzt werden. Tagsüber sind Parkplätze mit zentraler Parkuhr (bis 19:00 Uhr kostenpflichtig) entlang der Lindentalstrasse, direkt vor dem Eingang verfügbar. Blaue Zonen gibt es in kurzer Gehdistanz im Quartier.