Zur inneren
Mitte finden
in entspannter
Atmosphäre,
gemeinsam mit
Gleichgesinnten

Ganzheitliche Yoga Kurse in St. Gallen Ost

In meinen Yogakursen unterrichte ich Yoga als ganzheitliche Lebensphilosophie. Jede Yogalektion beginnt mit einer kurzen, lebenspraktischen Einstimmung auf einen Aspekt der Yogaphilosophie. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Mantras (spirituelle Lieder) und Meditationen werden darauf abgestimmt. So werden Aspekte aus der Lebensweisheit der Yogaphilosophie in der Yogapraxis direkt körperlich und energetisch erfahrbar.

 

Yoga und Corona

Für den Yogaunterricht besteht ein Schutzkonzept der Yogaverbände. Dieses sieht Masken vor, bis der Platz auf der Matte eingenommen ist. Der Yogaunterricht selbst kann weiterhin ohne Masken stattfinden. Es werden keine Matras gesungen. Der Matten-Abstand in unserem Studio ist sehr viel grosszügiger als das Yoga-Schutzkonzept vorschreibt. Du hast auf deiner Matte jederzeit erheblich mehr als 1,5m Abstand. Der Raum wird vor und nach jeder Lektion gründlich gelüftet und die Matten nach jeder Lektion gereinigt.

Unser Yogaraum – Ein Ort der Ruhe und Entspannung

Der helle Yogaraum mit wunderschöner Aussicht über die Dächer von St. Gallen ist ausgestattet mit einem geölten Eichenparkett, hochwertigen, ökologischen Yogamatten, Meditationskissen und allen notwendigen Yoga-Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte etc.) Mit seinen natürlichen und warmen Farbtönen lädt er ein zum Ankommen, Loslassen und Entspannen.

Voraussetzungen eines Kursbesuchs

Der Kursbesuch ist für alle möglich. Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren. Auch bei körperlichen Erkrankungen und während einer psychotherapeutischen Behandlung kann Yoga sinnvoll und hilfreich sein. Bitte informiere mich doch vor deinem Besuch über körperliche oder psychische Probleme, damit ich die Lektion darauf abstimmen kann.

Anfänger- & Fortgeschrittenenkurse

Die Yoga-Lektionen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sie sind bezüglich körperlichen Voraussetzungen, Yoga- und Meditationserfahrung unterschiedlich anspruchsvoll. Gerne berate ich dich bei der Auswahl einer passenden Gruppe.

Je nach Lebenssituation und Bedürfnissen können Einzellektionen sinnvoll sein.

Yoga Kurse: Zeiten und Preise

Die Zeiten unserer Gruppenkurse findest du unten. Bist du neu bei Essenz Yoga, helfe ich dir gerne bei der Auswahl des passenden Kurses. Bei Einzellektionen richte ich mich so weit als möglich nach deinen individuellen Wünschen. Dabei sind Termine sind tagsüber oder am Wochenende möglich, da ich abends Gruppen unterrichte.

Stress und Verspannungen mit dem Meditationskissen bekämpfen

Gruppenkurse – Zeiten

Montag:
17.30 bis 19.00 Uhr Yoga intensiv
19.30 bis 21.00 Uhr Yoga intensiv

Mittwoch:
17.45 bis 19.15 Uhr  Yoga entspannend
19.40 bis 21.10 Uhr  Yoga entspannend

Donnerstag:
17.30 bis 19.00 Uhr Yoga entspannend

Freitag:
08.45 bis 10.15 Uhr  Yoga entspannend

  • Abwesenheiten 2021:
  • alle Feier- und Brückentage
  • 7. bis 14. März (Ausbildung)
  • 1. bis 8. Mai (Meditationsretreat)

Gruppenkurse – Konditionen

Probelektion:
nach Voranmeldung kostenlos

10-er Abo
CHF 250.-, gültig während 20 Wochen

20-er Abo
CHF 450.-, gültig während 40 Wochen

10-er Abo für Studenten/Lehrlinge/Geringverdienende
CHF 200.-, gültig während 20 Wochen

20-er Abo für Studenten/Lehrlinge/Geringverdienende
CHF 340.-, gültig während 40 Wochen

Einzellektionen – Zeiten

Einzellektionen oder Lektionen für Paare biete ich nicht nur in meinem Yoga Studio, sondern auch bei dir zu Hause an. Gerne richte ich mich beim Termin nach euren Bedürfnissen.

Für die Anfahrt verrechne ich CHF 0.70 pro Kilometer.

Einzellektionen – Konditionen

Stundenbasis
CHF 100.- für 1 Stunde
CHF 120.- für 1.5 Stunden

Yoga-Übung: Der Baum am Strand

Rückvergütung von Yogastunden bei der Krankenkasse

Verschiedene Krankenkassen beteiligen sich über eine Zusatzversicherung an den Kosten. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse. Bei Fragen helfe ich dir gerne weiter.

Yogakurse St. Gallen

Anfahrt: Bahn, Bus & Auto

Der Yogaraum liegt zentral im Osten von St. Gallen.

Er ist von mehreren ÖV-Haltestellen der Buslinien 6,9 und 11 sowie vom Bahnhof St. Fiden in kurzer Gehdistanz erreichbar .

Der Yogaraum mit wunderschöner Aussicht über die Dächer von St.Gallen befindet sich im obersten Stock der Bouygues AG. Ab 17:20h können die Parklätze auf dem Firmenareal kostenlos genutzt werden.

Tagsüber sind Parkplätze mit zentraler Parkuhr (bis 19:00 kostenpflichtig) entlang der Lindentalstrasse, direkt vor dem Eingang verfügbar. Dieser befindet sich an der Nordostseite des Gebäudes. Blaue Zonen gibt es in kurzer Gehdistanz.

Gerade neben dem Eingang befindet sich sogar eine Ladestation für Elektroautos!

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