Wer sich einmal auf Yoga eingelassen hat, weiss um die umfassende Wirkung, die es auf den ganzen Körper und Geist hat.
Wenn du einige der folgenden Fragen mit Ja beantworten kannst, lohnt es sich Essenz Yoga kennen zu lernen.
Yoga ist eine uralte, ganzheitliche Lebensphilosophie. Sie geht davon aus, dass in jedem Menschen eine Quelle für ein erfülltes und gesundes Leben angelegt ist.
Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dieser natürlich fliessenden Quelle, insbesondere durch Stress. Stress bewirkt, dass die Atmung oberflächlich wird, Entspannung schwer fällt und negative Emotionen/Gedanken sich ungehindert ausbreiten können. Dadurch reduzieren wir unsere ursprüngliche Vitalität und Lebensfreude. Die Folgen davon sind Verspannungen, Erschöpfung, der Verlust von Lebensfreude und letztlich körperliche und psychische Erkrankungen.
Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung im Yoga kräftigen die Muskeln, dehnen tiefe Gewebeschichten, lösen Verspannungen, vitalisieren und vertiefen die Atmung und öffnen die Energiebahnen im Körper, der dadurch zu seinem natürlichen Fluss zurückfindet. Nach einer Yogalektion fühlst du dich gleichzeitig entspannt und präsent. Eine regelmässige Yogapraxis hilft, Stress nachhaltig zu reduzieren, gelassener und präsenter zu werden und leichter Zugang zu positiven Emotionen zu finden. Dadurch kannst du dein Leben erfüllender erfahren.
Bei Essenz Yoga in St. Gallen erforschst du achtsam die Verbindung von Atem und Bewegung. Der natürliche Atemfluss verbindet kraftvolle Stabilität mit entspannter Leichtigkeit und Weite. Verschmelzen diese beiden Polaritäten, wird die Kostbarkeit des gegenwärtigen Augenblicks erfahrbar. Du berührst deine natürliche Essenz, deine Intuition erwacht. In diesen Momenten können sich überraschend neue Körperempfindungen und Erkenntnisse über dein Leben einstellen, die dich bereichern und inspirieren.
Shiatsu berührt tief – körperlich und seelisch. Für mich bedeutet Shiatsu, im Gespräch und in der Berührung einen heilsamen Raum zu schaffen, in dem deine Selbstheilungskräfte sich entfalten können. Dabei sind die Behandlungsprozesse so vielfältig und individuell wie das Leben selbst. Sie können sehr entspannend sein, es können Emotionen oder bedeutsame innere Bilder auftauchen, vielleicht fliesen Tränen oder eine heilsame Erkenntnis stellt sich ein. Möglicherweise entstehen in dir Bewegungen oder dein Atemrhythmus verändert sich. Im Shiatsu-Raum ist Raum für alle Lebensbewegungen, die aus dem Moment auftauchen. Deine Körperweisheit ist unser Wegweiser durch die Behandlung und ich begleite dich mit achtsamer Präsenz in deinem Prozess.
Yoga und Shiatsu ergänzen sich ideal. Die regelmässige Yogapraxis harmonisiert den Energiefluss in deinem Körper, fördert deine Vitalität und deine Gelassenheit. In den Shiatsu-Behandlungen entsteht Raum für deine ganz individuellen Selbstheilungsprozesse.
Ich freue mich, wenn du in meinem Raum dir selbst begegnest.
Herzlich, Claudia
