Herzlich willkommen bei Essenz Yoga,
dein Yogastudio im Osten von St. Gallen

Wer sich einmal auf Yoga eingelassen hat, weiss um die umfassende Wirkung, die es auf den ganzen Körper und Geist hat.

Wenn du einige der folgenden Fragen mit Ja beantworten kannst, lohnt es sich Essenz Yoga kennen zu lernen.

Mit Yoga zur inneren Ruhe finden, Schmerzen und Stress bekämpfen und entspannen
  • Du wünschst dir Entspannungsinseln und mehr Gelassenheit im Alltagsstress?
  • Du möchtest Rückenschmerzen und Verspannungen lösen oder ihnen vorbeugen?
  • Du möchtest dich vital und lebendig fühlen?
  • Du möchtest dein Leben erfüllend gestalten?
  • Du wünscht dir Zugang zu deiner Intuition und zu deiner inneren Weisheit?
  • Du möchtest entdecken, was deine einzigartige Essenz ist?

Der ganzheitliche Ansatz im Yoga

Yoga ist eine uralte, ganzheitliche Lebensphilosophie mit ihren Wurzeln im Himalaya-Gebirge. Sie geht davon aus, dass in jedem Menschen eine Quelle für ein erfülltes und gesundes Leben angelegt ist.

Im Stress des Alltags verlieren wir jedoch leicht den Kontakt zu dieser natürlich fliessenden Quelle. Stress bewirkt, dass die Atmung oberflächlich wird, der Zugang zu Entspannung erschwert ist und der Körper an Vitalität verliert. Die Folgen davon sind Verspannungen, Erschöpfung, der Verlust von Lebensfreude und letztlich körperliche und psychische Erkrankungen.

Mit Yoga zu einem erfüllten Leben gelangen
Mit Yoga Verspannungen lösen und Stress abbauen

Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung im Yoga kräftigen die Muskeln, lösen Verspannungen, vitalisieren und vertiefen die Atmung und öffnen die Energiebahnen im Körper, der dadurch in seinen natürlichen Fluss kommt. Nach einer Yogalektion fühlst du dich tief entspannt und gleichzeitig lebendig.

Eine regelmässige Yogapraxis hilft darüber hinaus, Stress nachhaltig zu reduzieren, im Alltag gelassener und vitaler zu werden und dadurch dein Leben für dich erfüllend zu gestalten.

Bei Essenz Yoga in St. Gallen erforschst du achtsam die Verbindung von Atem und Bewegung. Der natürliche Atemfluss verbindet kraftvolle Stabilität mit entspannter Leichtigkeit und Weite. Verschmelzen diese beiden Polaritäten, wird die Kostbarkeit des gegenwärtigen Augenblicks erfahrbar. Du berührst deine natürliche Essenz, deine Intuition erwacht. In diesen Momenten können sich überraschend neue Körperempfindungen und Erkenntnisse über dein Leben einstellen, die dich bereichern und inspirieren.

Ob du körperliche Vitalität entwickeln möchtest, Stress reduzieren,  Gelassenheit erfahren, deine spirituelle Praxis vertiefen oder einfach einmal erleben möchtest, was Yoga ist:

Du bist herzlich willkommen bei Essenz Yoga im Osten von St. Gallen,
Claudia Benker